La Revolución de la Expectativa de Salud: Claves para una Vida Plena

El reconocido neurólogo Conrado Estol destacó en una reciente entrevista que la humanidad se encuentra frente a un cambio sin precedentes, ya que la expectativa de vida se ha duplicado en el último siglo. Sin embargo, el verdadero desafío actual no se limita a sumar años, sino a garantizar una calidad de salud óptima. Según el especialista, es posible revertir lo que se ha denominado la “década perdida”, en la cual muchas personas pasan sus últimos años lidiando con limitaciones físicas o cognitivas, mediante la implementación de hábitos adecuados desde la juventud. Estol explicó: “En los últimos 10 años empieza a cambiar este concepto de expectativa de vida y expectativa de salud”. La esencia radica en reconocer que la biología humana permite llegar a los 80 o 90 años en un estado saludable, siempre que se mantengan ciertos pilares del bienestar diario. En este contexto, enumeró los siete pilares para una longevidad saludable: controlar el estrés, mantener relaciones sociales, dormir adecuadamente, evitar el cigarrillo, moderar el consumo de alcohol, tener una alimentación equilibrada y realizar ejercicio físico. Además de estos hábitos, recalcó la relevancia de tener un propósito en la vida, afirmando que “mantener optimismo o una visión positiva” es esencial y no debe ser considerado un cliché. Estol también advirtió sobre el estigma relacionado a la jubilación anticipada y la inactividad, subrayando que, a diferencia de la creencia general, la mayoría de los negocios exitosos son fundados por personas mayores de 60 años. “No tenés que decir, tengo 75, a ver qué hago, me pongo a ver telenovelas toda la tarde. No. Tenés que mantenerte activo”, enfatizó. En cuanto a la salud cognitiva de los adultos mayores, sugirió que ante cualquier duda o problema de memoria, es crucial buscar atención profesional de manera temprana, tal como se haría en otros aspectos de la salud. “No solo hay que hacer los deberes con estos hábitos de vida sana que dije, sino que hay que tener un acompañamiento profesional. Solo es muy difícil”, destacó. Estol concluyó que la medicina de precisión permitirá un seguimiento personalizado a lo largo de las décadas, enfatizando que el envejecimiento es un proceso continuo que comienza desde los 30 años, priorizando la salud metabólica y cardiovascular. “Hasta los 30 envejecemos muy lentamente, y poco. La pendiente de la caída es mínima, después se va acentuando, pero es desde muy joven, no a los 75”, puntualizó. “Hoy podés decir, tenemos que estar tranquilos, por supuesto que hay que hacer una cantidad de cosas, los deberes”, concluyó el médico.