Expertos del área sugieren que este comportamiento puede estar relacionado con cómo cada individuo enfrenta el acto de despertarse, el estrés diario y la transición entre el sueño y la vigilia. Programar la alarma con anticipación no necesariamente indica desorganización o problemas para madrugar.
La psicóloga británica Ruth Msetfi, especializada en la percepción del tiempo, afirma que algunas personas ven esos minutos extra como una especie de “zona de transición” antes de entrar en la rutina del día.
En ocasiones, el cerebro anticipa que la jornada será exigente y retrasa el inicio completo del estado de alerta. Este comportamiento puede servir como un mecanismo para reducir la tensión anticipatoria vinculada al trabajo, los estudios o las responsabilidades cotidianas.
Si bien el dormir poco incrementa la tendencia a permanecer más tiempo en la cama, los especialistas advierten que este rasgo también se manifiesta en quienes descansan las horas adecuadas.
La inercia del sueño, un estado temporal de somnolencia y confusión que se experimenta justo después de despertarse, es uno de los aspectos más relevantes a considerar. Durante este periodo, el cerebro necesita algunos minutos para restablecer por completo la atención y el rendimiento cognitivo.
Los psicólogos destacan que quienes programan su alarma con anticipación tienden a compartir ciertos rasgos de personalidad. Sin embargo, esto no implica necesariamente que haya un problema psicológico. Es un comportamiento común que depende de la personalidad, los hábitos de sueño y el entorno habitual.
Los especialistas en medicina del sueño advierten que utilizar esos 20 o 30 minutos para activar repetidamente la función de posponer la alarma puede fragmentar el descanso y disminuir su calidad. Al reiniciar pequeños ciclos de sueño que no logran completarse, el cerebro puede despertarse con una sensación de mayor fatiga que si se hubiera levantado con la primera alarma. Por esta razón, muchos expertos sugieren establecer un horario regular para dormir y despertarse, incluso durante los fines de semana.
