Los expertos en psicología coinciden: quienes optan por el silencio en una discusión poseen una mejor inteligencia emocional

Durante un intercambio de opiniones, conservar la calma puede resultar complicado, sobre todo porque la tensión puede evocar emociones intensas como la ira. En estas circunstancias, es común que las partes involucradas utilicen palabras hirientes. Sin embargo, hay quienes eligen permanecer en silencio, evitando expresar su opinión en el momento. Este comportamiento podría considerarse admirable, ya que se asocia con la serenidad. A pesar de esta apreciación, los profesionales de la salud mental señalan que hay también aspectos negativos involucrados. En una conversación, la psicóloga Olga Albaladejo analizó este comportamiento durante las discusiones. Desde su perspectiva, permanecer en silencio puede ser una estrategia efectiva de regulación emocional. Esto sugiere que las personas que eligen la pausa reflexionada muestran un alto nivel de inteligencia emocional, al priorizar el silencio para luego formular respuestas constructivas, evitando así el conflicto. “El silencio regulador busca recuperar calma para poder hablar mejor después. La persona no desaparece emocionalmente, no deja al otro en incertidumbre. Suele comunicar algo como: ‘Necesito unos minutos para calmarme y seguimos hablando’. Eso da seguridad”, señala la especialista. Albaladejo enfatiza que esta técnica es esencial para el desarrollo de relaciones saludables. Aunque no es fácil, optar por el silencio en momentos de tensión puede ser la decisión más acertada para resolver desacuerdos prontamente. Sin embargo, no todo es positivo. La psicóloga advierte que la ausencia de palabras no siempre es beneficiosa, ya que puede provocar desgaste emocional, resentimiento e, incluso, distanciamiento definitivo. Otras fuentes en psicología sugieren que el silencio puede reflejar baja autoestima, falta de asertividad, dificultad en el establecimiento de límites, miedo al rechazo o temor a hacer reclamos, muchas veces originados en la infancia. En resumen, es recomendable mantener el silencio en situaciones de alta tensión para evitar que los conflictos se intensifiquen, pero también es fundamental establecer límites posteriormente. Expresar tu perspectiva cuando algo te incomoda es vital para fomentar la confianza.